Dlaczego warto wybrać szkolenie Antystresowe | Firmy Szkoleniowe / Warszawa / Centrum Szkoleniowe?
Stres nie rodzi się w świecie lecz w naszej głowie i tą głową trzeba się nauczyć zarządzać.Cele tego szkolenia
- Poznajemy mechanizm działania stresu i odkrywamy osobiste stresory;
- Uświadamiamy sobie indywidualne zasoby osobiste i mocne strony;
- Poznajemy zasady zachowań asertywnych;
- Zdobywamy kompetencje w radzeniu sobie ze stresem (trenujemy je!);
- Umiemy rozładowywać stres stosując techniki mentalne, oddechowe i relaksacyjne.
Do kogo kierujemy program szkolenia?
Zapraszamy na szkolenie- To szkolenie jest skierowane do tych wszystkich osób, które chcą lepiej radzić sobie w życiu zawodowym i osobistym ze stresem, skuteczniej zarządzać sobą w stresie, być lepiej zahartowanym/waną do działania w sytuacjach trudnych - aby nie dopuścić do „wypalania się”. Uczymy się żyć aktywnie, ale w równowadze: CIAŁA, UMYSŁU, EMOCJI i DUCHA.
Na czym polega skuteczność szkolenia z rekrutacji i selekcji?
BADANIE POTRZEB SZKOLENIOWYCH
Przed szkoleniem przeprowadzimy badanie potrzeb szkoleniowych, zbierzemy informacje na temat specyfiki Twojej organizacji, oczekiwań pracowników i decydentów – wszystko po to aby szkolenie Antystresowe przyniosło oczekiwany efekt.
PROGRAM SZKOLENIA
szkolenie jest bardzo praktyczne i realizowane w aktywny sposób (casy, ćwiczenia, gry, zadania i mini wykłady). Zobacz poniżej opis szczegółów szkolenia Antystresowego.
MATERIAŁY SZKOLENIOWE
Materiały szkoleniowe to nie tylko slajdy. Zawierają kilkadziesiąt stron tekstu z opisem merytoryki dotyczącej szkolenia Antystresowego, a drukowane są w formie poręcznego poradnika.
TRENER PRAKTYK
szkolenie Antystresowe poprowadzi trener z dużym doświadczeniem szkoleniowym i biznesowym, zawsze praktyk. Zobacz trenerów prowadzących szkolenia.
HOT-LINE
Przez 3 miesiące od zakończenia szkolenia będziesz objęty wsparciem – możesz do nas dzwonić i mailować zadając pytania związane ze szkoleniem Antystresowym.
RAPORT SZKOLENIOWY
Po realizacji Szkolenia Antystresowego w formie zamkniętej otrzymasz raport szkoleniowy przedstawiający informacje organizacyjne, wyniki badania potrzeb, przebieg szkolenia, oceny i dalsze zalecenia rozwojowe.
Forma prowadzenia szkolenia antystresowe
szkolenie jest prowadzone w formie aktywnego warsztatu. Działamy zgodnie z sentencją Konfucjusza:
„Powiedz mi, a zapomnę. Pokaż mi, a zapamiętam. Pozwól mi zrobić, a zrozumiem”.
W szkoleniu wykorzystujemy różne formy aktywności edukacyjnej jak ćwiczenia w zespołach, w parach, dyskusje, moderacje, prezentacje, gry, symulacje, casy przeplatane mini wykładami. Największą wartością w szkoleniu są symulacje prowadzone na praktycznych przykładach.
Program szkolenia antystresowe
MECHANIZM STRESU
moduł 1 – szkolenie antystresowe
- Jak działa stres i jaką rolę dla nas spełnia „gadzi mózg”?
- Cechy reakcji stresowej – jak ja reaguję na stres?
UŚWIADOMIENIE SOBIE I NAZWANIE OSOBISTYCH STRESORÓW
moduł 2 – szkolenie antystresowe
- Definicje stresu i funkcjonalne ujęcie zjawiska stresu;
- Instrumentalne funkcje stresu – stres destrukcyjny i stres mobilizujący;
OSOBISTE MAPY STRESU
moduł 3 – szkolenie antystresowe
- Poziom naszego stresu – określenie stresorów – test;
OSOBISTE STRATEGIE DZIAŁANIA W STRESIE
moduł 4 – szkolenie antystresowe
- Jak osobiście działamy w stresie;
ZAPOBIEGANIE STRESOWI
moduł 5 – szkolenie antystresowe
- Harmonogram zmniejszania stresu w pracy – jak go przygotować?
- Remanent przekonań, które prowadzą nas przez życie;
- Moc słowa – budowanie wspierającego dialogu wewnętrznego;
- Antystresówki, ćwiczenia oddechowe i relaksacyjne – ich magia i skuteczność;
- Relaksacja Jacobsona;
- Trening autogenny Schultza;
SIĘGAMY DO SPRAWDZONYCH STRATEGII
moduł 6 – szkolenie antystresowe
- Wizualizacja, afirmacje i uważność;
WOLNI OD STRESU – „PROGRAM 8 RAZY O”
moduł 7 – szkolenie antystresowe
- Uwolnij się od stresu dzięki „8 razy O”;
Dyskusja i indywidualne konsultacje
moduł 8 – szkolenie antystresowe
- Przypomnienie i utrwalenie całości materiału zrealizowanego podczas szkolenia;
- Odpowiedzi na dodatkowe pytania;
- Sugestie dotyczące dalszych działań poszkoleniowych;
- Wypełnienie ankiet oceniających szkolenie;
- Wręczenie dyplomów ukończenia szkolenia antystresowego.
